jak szybko

[...] (durni ludzie maja wladze- traca wszyscy) a dzialaniem ktore moze zaszkodzic tylko tej durnej osobie (durny bierze narkotyk i ma pecha ze sie uzaleznia/zabija). Poza tym- jakim cudem rzad wybrany przez durnych ludzi (wiec sila rzeczy- tez durny) moze dbac o dobro tych durnych A tak wogole to najwazniejszy argument przeciw walce z narkotykami [...]

Deewon taaa tylko ze troszke zje*** sprawe bo praktycznie jak tylko zaczolem chodzic na silke to walnalem sobie mono z olimpu ... starczala ona na dwa "cykle" po 6 tyg ... pozniej jeszcze ten kre alkalyn ... nie potrzebnie tak szybko zaczolem przygode z suplami ale zycie ... sam monohydrat juz za dobrze nie dziala ... a toco wymienilem w [...]

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe, od tego jest dieta + aeroby. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZEŹBA-t569190.html Nogi i plecy to duze partie i ich trening powoduje utrate duzej ilości energii więc powinny miec osobny dzień a barki to szybko pójdą nawet z bicem czy tricem bo to dość małe partie. Rzeźba = redukcja ale ty redukować nie masz [...]

[...] w nim podziały komórek. Nie jesteście już dziećmi, ale jesteście w okresie intensywnego rozwoju (nie tylko mięśni, ale też narządów wewnętrznych , układu nerwowego), kiedy jakieś chemiczne dodatki są naprawdę niewskazane, mogą zaburzyć w niezauważalny początkowo, ale niekorzystny sposób, różne procesy w organizmie. Dorosłemu, po okresie [...]

[...] nie jest absolutnie zadnym wyznacznikiem porzadnych interwalów, laski na aero sa tez zmęczone, a Kowalski po biegu do ociekającego autobusu tez Możesz robic szybko /wolno jak najbardziej, ale chciałabym bys dala rade kontrolować tętno, od 3 interwalu najpóźniej powinno wychodzić poza dobrze 180, (tyle to ja w swoim starczym wieku potrafię [...]

Eveline, a Ty nadal liczysz michę ? Jak nie liczyłaś to dużo się zmieniało na wadze i w obwodach ? I czy co jakiś czas warto zmieniac rozkład tak jak treningi, aby dostarczas organizmowi nowych bodzców ? nie liczę :) jak zaczynam liczyć to zaczynam tyć %-) a jak jem to co chcę i nie zmuszam się do mięsa to jest ok, staram się działać intuicyjnie [...]

Gienus no na szybko jak na szybko staram się do tej masy dążyć :D Teraz też ciągle masuję ;p czesto jestem w ruchu i mam nie tylko treningi na siłowni lecz poza nią przytyć nie jest mi łatwo ale jakoś to idzię :) shitman mam kumpla co sobie w dupę dawał i nie podoba mi się takie coś :) idziesz na łatwiznę

Opłaca się bo maja promocję nie jest 750g a 900. 1800g kosztuje zaledwie 95zł. Żeby ci się ta czekolada tak szybko nie przejadła jak mi. Wanilia Universalna jest!

[...] === Chciał bym w fazie bez formy mieć taką formę :) Nie opierniczaj się bo cię przegonię :) grubass - a z tą skórą już wiem gdzie problem był :) za szybko spalałem więc na ten tydzień zmieniłem trening wywalając bieganie bo w końcu 10 minut skakanki jest jak 30 minut biegu i są efekty :) Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-07-26 22:29:03

[...] ruch, caly ruch sie odbywa w rotacji zewnetrznej i caly ciezar musza przejac rotatory barkow a je bardzo szybko mozna uszkodzic. Latwo mozesz zauwazyc sam na sobie ze jak zrobisz 12pow i bedziesz dodawal 2,5kg co tyg to po +/- 4-5 tygodniach bedziesz mogl zrobic juz tylko 10 czy 8pow a pozniej jeszcze mniej - dzieje sie tak dlatego, ze [...]

[...] ten sam , łącznie 6 serii 4. Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę 12x25kg 10x28kg 8x32kg 6x36kg 4. Sztrugsy sztangą 3 serie po 12 powt - 70kg BICEPS w treningu narazie brak jakichkolwiek modyfikacji 1. Uginanie ramion z gryfem łamanym 3 serie po 12 powt - 32kg (łączny ciężar razem z gryfem) 2. Uginanie ramion z hantlami na przemian stojąc 3 [...]

[...] dodalem aero spokojne po 15 min po treningu. Od poniedzialku Yoha z kofeina, yoha na czczo pozniej przed trenigniem 400mg kofy i przed aero po silowym znowu yoszka. Jak jakies fundusze beda to kupuje ECA, Clen DB juz czeka na mnie na biurku. W pasie 83, ogolnie jestem mega zadowolony, idzie szybko, 4 posilki w ciagu dnia i ogolnie wysrane [...]

Nie no co Ty... źle interpretujesz.. po prostu w delikatny sposób chciałem Cie uchronić przed koniecznością zakupu mechanicznej sprężarki do dość już leciwego samochodu jakim jest Garbus... pomyslałem sobie, iż nie można obarczać kobiety takimi mało atrakcyjnymi dla niej zobowiązaniami... A włoskie samochody.. są jak Włosi... szybko przychodzą, [...]

[...] swoje życie. nightingal - zrzuty diety w ciągu dnia/wieczora wrzucę, przy czym to na razie teoretyczne plany, gdyż jestem aktualnie na wyżywieniu urlopowym u teściów :), ale jak tylko wrócę to chcę ruszyć pełną parą i z ćwiczeniami i dietą. Z treningiem będzie gorzej, bo po prostu poszłam na siłownię i trener mi pokazał jakieś ćwiczenia. Nie znam [...]

Szyja nie przestała boleć od poniedziałku :( Z tego co wujek google mówi to obstawiam, że to coś jak rwa kulszowa, tylko w części szyjnej. Chodzę prosta jakbym kij połknęła :))) Ale nastawiam się psychicznie na siłownię w poniedziałek. Coś los nie ułatwia mi mojej życiowej zmiany, ale nie odpuszczę. Grzecznie gotuję, o miodzie przy śniadaniu [...]

[...] materiały do pracy z nim w domu. Trzymajcie kciuki oby chciał współpracować i szybko nadrobił opóźnienia :) A tak poza tym to grzecznie gotuję, gorzej z treningami, ba nawet zupełnie źle :( Będę co jakiś czas wpadać, mam nadzieję z coraz lepszymi wynikami wagowymi i objętościowymi. Zmieniony przez - mamuśka w dniu 2015-10-07 09:37:45

Oby szybko wiosna przyszła :) jak na razie to staram się chociaż dietowo działać, żeby śmieciowe jedzenie nie wpadało. Teraz stawiam sobie za cel przygotowywanie swoich lunchów do biura (drugie śniadanie i posiłek "na wyjście" od początku nosiłam swój), bo tam ciągle zupy krem, ziemniaki pieczone albo puree. Kaszy ani razu przez miesiąc nie [...]

[...] zsuwać się obciążenie i kumpel chcał szybko złapać i sie schylił ale nie zdażył i całe obciążenie z jednej strony poleciało na ziemie, a z drugiej strony było i sztanga takim szybkim ruchem uderzyła kumpla w szczękę myślałem że sie posikam, ale nie było zabawnie jak kumplowi zaczęła krew lecieć od tej pory kumpel nie staje do asekuracji

ode mnie pare ciekawostek co do tematu - chodze na siłownie z kumplem i tam tez lazi taki koksik, lapske ******lne i barki, ale plecy i klata jakby nim ktoś o ściane pier.dol.nal, mniejsza z tym, zawsze jak przylazi i robi np plecy na wyciagu a my chcemy robic po nim to dochodzi do następujacej akcji, robi robi, po czym szybko zmienia ciezar na [...]

no to ja cos opowiem:D Jakoze zaczal sie sezon, zaczeli przychodzic sezonowcy. Juz konczylem tricka na wyciagu gornym, jak na sale weszli dwaj "bice27". Troche pomachali rekami na lewo i prawo, i jeden z nich zaczal patrzec co ja se cwicze. skonczylem, mialem juz wychodzic, ale mysle sobie zostane z minutke i popatrze co sie dzieje: ten [...]